Tempo di lettura: 3 minutiIn tanti mi avete chiesto informazioni sul libro, sulla possibilità di acquistarlo o della sua uscita.
Vi ringrazio, anzi, Vi ringraziamo di Cuore.
Ecco l’incipit/manifesto che ne spiega le ragioni, i sentimenti, le emozioni ed il suo sviluppo.
Tempo di lettura: 3 minutiQuesto libro nasce dopo tre anni di intenso lavoro e composizione, a partire dal 23 marzo 2023 – data che ha segnato per sempre la mia vita. Ma viene anche da una certezza profonda, che condividevo con Tony: la pallavolo non è solo uno sport che alleno, è qualcosa che mi attraversa. È fatta di gesti, partite, risultati, ma soprattutto di relazioni, dubbi e scelte quotidiane in palestra. E, nel mio caso, è intrecciata alla storia con mio fratello, che ha plasmato per sempre il mio sguardo sul gioco e sul mestiere dell’allenatore.
Scrivere questo libro è stato un modo per mettere ordine in anni di palestra, di appunti sparsi, di confronti con atleti e staff, e trasformarli in un percorso chiaro. Non un semplice manuale di esercizi, ma un testo che prova a tenere insieme metodo, gioco e responsabilità di chi guida una squadra.
Tempo di lettura: 3 minutiQuesta serie di articoli è la trascrizione ragionata dei contenuti, dei video e delle riflessioni metodologiche di Tony, rielaborate in forma scritta per restituire coerenza, profondità e continuità a un percorso di pensiero maturato nel tempo sul campo, nella pratica quotidiana dell’allenamento e della formazione per rendere al servizio di tutti.
Tempo di lettura: 5 minutiCome scegliere il peso giusto per trasformare i tuoi salti in armi di potenza esplosiva. Perché Il Jump Squat È Diventato L’Esercizio Più Discusso Nell’Allenamento Atletico. Nel mondo dell’allenamento funzionale e della performance atletica, pochi esercizi generano dibattiti accesi quanto il jump squat. La ragione? È incredibilmente efficace per sviluppare la potenza esplosiva degli arti inferiori, ma la scienza dietro il carico ottimale è ancora avvolta nel mistero. Ogni atleta, dal velocista al pallavolista, sa che la potenza esplosiva può fare la differenza tra una prestazione mediocre e una straordinaria. Il jump squat rappresenta il ponte perfetto tra forza massimale e velocità di movimento, ma c’è un problema: quale peso utilizzare?
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Tempo di lettura: 13 minutiL’obiettivo di questo studio era analizzare il carico di allenamento (TL) e lo stato di recupero (RS) di una squadra di pallavolo in diversi periodi della stagione. Quindici atleti maschi hanno partecipato allo studio. Il carico di allenamento è stato quantificato attraverso la scala della percezione soggettiva dello sforzo della sessione. È stato calcolato il TL settimanale totale nei periodi preparatorio (PP), competitivo I (CPI) e competitivo II (CPII). La qualità totale del recupero è stata utilizzata per valutare l’RS iniziale e finale. Il carico di allenamento è risultato più alto (p < 0,05) nel PP rispetto a CPI e CPII.
