Tempo di lettura: 4 minuti Cosa significa davvero “capacità di gioco”? Un approfondimento su tecnica, preparazione fisica e controllo dell’allenamento come sistema unitario per allenatori di pallavolo.
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Tempo di lettura: < 1 minutoLa FIVB ha approvato i rule tests per VNL 2026. Ecco esattamente cosa cambia, punto per punto. Roster e Sostituzioni Rotazioni e
Tempo di lettura: 5 minutiCome scegliere il peso giusto per trasformare i tuoi salti in armi di potenza esplosiva. Perché Il Jump Squat È Diventato L’Esercizio Più Discusso Nell’Allenamento Atletico. Nel mondo dell’allenamento funzionale e della performance atletica, pochi esercizi generano dibattiti accesi quanto il jump squat. La ragione? È incredibilmente efficace per sviluppare la potenza esplosiva degli arti inferiori, ma la scienza dietro il carico ottimale è ancora avvolta nel mistero. Ogni atleta, dal velocista al pallavolista, sa che la potenza esplosiva può fare la differenza tra una prestazione mediocre e una straordinaria. Il jump squat rappresenta il ponte perfetto tra forza massimale e velocità di movimento, ma c’è un problema: quale peso utilizzare?
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Tempo di lettura: 13 minutiL’obiettivo di questo studio era analizzare il carico di allenamento (TL) e lo stato di recupero (RS) di una squadra di pallavolo in diversi periodi della stagione. Quindici atleti maschi hanno partecipato allo studio. Il carico di allenamento è stato quantificato attraverso la scala della percezione soggettiva dello sforzo della sessione. È stato calcolato il TL settimanale totale nei periodi preparatorio (PP), competitivo I (CPI) e competitivo II (CPII). La qualità totale del recupero è stata utilizzata per valutare l’RS iniziale e finale. Il carico di allenamento è risultato più alto (p < 0,05) nel PP rispetto a CPI e CPII.
Tempo di lettura: 17 minutiQuesto studio confronta e analizza la performance delle squadre di pallavolo femminile d’élite in diversi aspetti del primo attacco durante i Giochi Olimpici di Tokyo 2020 (OG-20) e Parigi 2024 (OG-24).
La ricerca evidenzia le tendenze evolutive dei sistemi di primo attacco delle squadre femminili d’élite, con particolare attenzione a ricezione, alzata e attacco.
Attraverso l’analisi video, lo studio individua le cause profonde delle criticità presenti nei sistemi di primo attacco e fornisce una visione complessiva dei trend di sviluppo tattico nelle competizioni di élite.
I risultati offrono una base teorica utile per gli allenatori al fine di sviluppare programmi di allenamento mirati, ottimizzare le soluzioni tattiche, e rappresentano un riferimento per le squadre femminili d’élite impegnate nella preparazione ai Giochi Olimpici del 2028.
Tempo di lettura: 21 minutiL’attacco rappresenta l’azione offensiva decisiva nella pallavolo femminile di alto livello. Le variazioni nel tipo di attacco, nella zona di esecuzione e nel momento del set introducono diversi vincoli tattici che influenzano sia l’esito immediato del punto sia la continuità della prestazione nel corso del match. Comprendere questi elementi consente di ottimizzare le strutture offensive e i processi decisionali al massimo livello competitivo.
Tempo di lettura: 3 minutiViviamo convinti che l’invecchiamento mentale sia una conseguenza del tempo che passa.Eppure il cervello non misura gli anni: risponde a come
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