La Squadra
dietro La Squadra
VolleyPlot
Ogni rotazione ha una storia, leggila con VolleyPlot
VolleyPlot è uno SmartSheet pensato per chi vuole leggere le partite attraverso i numeri. Con pochi inserimenti, trasformi le statistiche delle rotazioni in dati strutturati e grafici chiari e immediati, capaci di mostrarti dove la tua squadra è più efficace, dove soffre, e come cambiano le prestazioni al cambiare dei confronti tra le rotazioni.
VollHex
Il regolo tattico manuale per leggere i duelli della gara
VollHex è un sistema visivo composto da due esagoni sovrapposti, progettato per simulare live gli incroci tra le rotazioni delle due squadre. Ruotando i due elementi, ottieni una rappresentazione chiara dei duelli diretti in campo:
- Battuta vs Ricezione: quale battitrice va a colpire contro quale assetto ricettivo?
- Attacco vs Muro: chi attacca contro quale muro? Quale laterale si trova contro quale centrale?
- Alzatore vs Muro Avversario, Centrale vs Centrale, e molto altro.
Da oggi 07/07/25 è anche digitale su vollhex.it
MatchUp
Un foglio di calcolo che ti mostrerà tutti gli scontri ATTACCO/MURO nelle due fasi e BATTUTA/RICEZIONE.
“Chi contro Chi” in ogni momento della gara per sfruttare al meglio i punti deboli degli avversari e per nascondere al meglio i tuoi.
Team Report PDF
🎯 Analisi Tecnica Rotazionale :
dai Dati alle Decisioni
🔍 Vuoi capire dove la squadra che dovrai incontrare oppure la tua squadra guadagna o perde vantaggio durante le partite?
Con i nostri report tecnici trasformiamo i dati grezzi delle ultime gare in strumenti pratici per allenatori, scout e staff tecnici.
Inviaci i file in formato .dvw delle gare da mettere insieme e ti restituiremo un file PDF di chiara lettura.
Starting Formation
📌Archivio Intelligente delle Rotazioni di Partenza
Starting Formation è un foglio di calcolo dinamico (SmartSheet) progettato per raccogliere e analizzare tutte le rotazioni iniziali dei set, gara dopo gara, stagione dopo stagione.
Questo strumento ti permette di tenere traccia delle scelte iniziali fatte da te o dagli avversari, creando uno storico prezioso da cui trarre indicazioni tecniche e strategiche.
📊 “Non è solo un referto. È una mappa della partita.”
Leggi tra le righe, scopri dove hai vinto e dove puoi crescere.
È un foglio di calcolo strutturato (Excel) in cui inserisci i dati base del referto (punti fatti, rotazioni, parziali, cambi, timeout, etc.) e ottieni una visione organizzata della gara, con indicatori visivi e sintesi automatiche.
🎯Dare ordine al caos. Fare scelte migliori.
VolleyCloud non è una semplice raccolta di file. È un framework operativo pensato per aiutarti a gestire la complessità della pallavolo moderna, trasformando l’analisi e la preparazione in azioni concrete, rapide e ad alto impatto.
FAQ – Domande frequenti
1. Cos’è VolleyCloud?
VolleyCloud è una raccolta di strumenti digitali pensati da allenatori per allenatori. SmartSheet, fogli di calcolo, tabelle e materiali pratici per analizzare, pianificare e decidere con maggiore consapevolezza.
2. A cosa serve MatchUp?
MatchUp ti permette di visualizzare gli scontri Attacco vs Muro e Battuta vs Ricezione in ogni rotazione, fase e momento della gara. È uno strumento decisionale per preparare strategie mirate e gestire i punti deboli/forti durante il match.
3. Cosa trovo in Starting Formation?
Starting Formation è uno SmartSheet dove puoi raccogliere e confrontare tutte le rotazioni di partenza dei set (tuoi e degli avversari). Ti aiuta a riconoscere tendenze, abitudini e strategie iniziali da sfruttare.
4. Sono strumenti complicati da usare?
No. Tutti i prodotti VolleyCloud sono progettati per essere immediatamente operativi, anche per chi ha poca dimestichezza con Excel . Ogni file è accompagnato da una guida rapida o un video esplicativo.
ARTICOLI
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Quello che segue \u00e8 una\u00a0trascrizione quanto pi\u00f9 fedele possibile\u00a0delle lezioni sulla Teoria e Metodologia dell'Allenamento che Tony ci ha lasciato: nei video, negli appunti, nei momenti di confronto.\nNon si tratta di un semplice resoconto, ma di un lavoro attento di ascolto e rielaborazione ordinata, fatto con rispetto e cura, per\u00a0preservarne i concetti, il linguaggio e lo spirito.\n\nHo cercato di riportare con esattezza le sue parole quando possibile, e con chiarezza il suo pensiero quando serviva renderlo pi\u00f9 fruibile.\nPerch\u00e9 ci\u00f2 che conta davvero \u00e8\u00a0tenere viva la sua visione, la sua coerenza metodologica, la sua idea profonda di cosa significhi allenare.\n\nQuesto spazio \u00e8 il mio modo per custodirlo.\nE per continuare, attraverso le sue lezioni, a imparare.\n\nPer chi vuole ascoltare ancora. Anche adesso. 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href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/teoria-e-metodologia\/' rel='post_tag'>Teoria e Metodologia<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/mario\/' rel='author'>Tony Scappaticcio<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":48},"status":"publish","excerpt":"Questa serie di articoli \u00e8 la\u00a0trascrizione ragionata dei contenuti, dei video e delle riflessioni metodologiche di Tony, rielaborate in forma scritta per restituire coerenza, profondit\u00e0 e continuit\u00e0 a un percorso di pensiero maturato nel tempo sul campo, nella pratica quotidiana dell\u2019allenamento e della formazione per rendere al servizio di tutti."},{"id":2864,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/12\/adolescenza\/","name":"adolescenza","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Adolescenza.png","alt":""},"title":"Adolescenza.","postMeta":[],"author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Dic 26, 2025","dateGMT":"2025-12-26 10:06:24","modifiedDate":"2025-12-26 13:11:24","modifiedDateGMT":"2025-12-26 11:11:24","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/giovanile\/\" rel=\"category tag\">Giovanile<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/giovanile\/\" rel=\"category 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Narcisisti assecondati dai genitori, alla ricerca di obiettivi vani e di conferme virtuali. Di fronte a loro, adulti alle prese con una difficile ridefinizione dei propri ruoli educativi.\nCome affronto e come mi confronto con il mondo adolescenziale?"},{"id":3209,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/12\/jump-squat-la-guida-al-carico-ottimale-per-massimizzare-la-potenza\/","name":"jump-squat-la-guida-al-carico-ottimale-per-massimizzare-la-potenza","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jump-Squat.png","alt":""},"title":"Jump Squat: La Guida al Carico Ottimale per Massimizzare la Potenza.","postMeta":[],"author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Dic 26, 2025","dateGMT":"2025-12-26 09:54:57","modifiedDate":"2025-12-26 11:55:07","modifiedDateGMT":"2025-12-26 09:55:07","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/jump-squat\/' rel='post_tag'>Jump Squat<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/preparazione-fisica\/' rel='post_tag'>preparazione fisica<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":6,"sec":48},"status":"publish","excerpt":"Come scegliere il peso giusto per trasformare i tuoi salti in armi di potenza esplosiva. Perch\u00e9 Il Jump Squat \u00c8 Diventato L'Esercizio Pi\u00f9 Discusso Nell'Allenamento Atletico. Nel mondo dell'allenamento funzionale e della performance atletica, pochi esercizi generano dibattiti accesi quanto il jump squat. La ragione? \u00c8 incredibilmente efficace per sviluppare la potenza esplosiva degli arti inferiori, ma la scienza dietro il carico ottimale \u00e8 ancora avvolta nel mistero. Ogni atleta, dal velocista al pallavolista, sa che la potenza esplosiva pu\u00f2 fare la differenza tra una prestazione mediocre e una straordinaria. Il jump squat rappresenta il ponte perfetto tra forza massimale e velocit\u00e0 di movimento, ma c'\u00e8 un problema:\u00a0quale peso utilizzare?"},{"id":2576,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/12\/urgenza-di-una-metodologia-di-allenamento-congrua-con-lattualita-e-con-la-natura-complessa-del-gioco\/","name":"urgenza-di-una-metodologia-di-allenamento-congrua-con-lattualita-e-con-la-natura-complessa-del-gioco","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Il-giocho-chiede-metodo.jpg","alt":""},"title":"Urgenza di una metodologia di allenamento congrua con l\u2019attualit\u00e0 e con la natura complessa del gioco.","postMeta":[],"author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Dic 23, 2025","dateGMT":"2025-12-23 10:25:02","modifiedDate":"2025-12-23 12:25:11","modifiedDateGMT":"2025-12-23 10:25:11","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatori-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatori di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/mario\/' rel='author'>Tony Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":16,"sec":41},"status":"publish","excerpt":"Se si impara per diventare professionisti, non \u00e8 sufficiente memorizzare un insieme di norme o accumulare conoscenze esplicite. Ci\u00f2 che realmente si apprende \u00e8 spesso una visione, un atteggiamento, una disposizione mentale. Si assimila un modo di essere prima ancora che un insieme di contenuti; ci si appropria delle pratiche vivendo le pratiche stesse, pi\u00f9 che studiandole in forma astratta.\n\nQuesto tipo di apprendimento \u00e8 tutt\u2019altro che lineare, ripetitivo o logicamente predeterminato. Diventare, nella pratica, un musicista professionista, un manager o un allenatore \u00e8 un processo complesso e faticoso. \u00c8 un percorso intuitivo, spesso impreciso, in cui la comprensione precede la formalizzazione.\n\nSi intuisce e si aggiusta progressivamente il tiro.\nSi prova a immaginare il passo successivo senza avere una mappa completa.\nSi osserva come gli altri affrontano i problemi e si ascoltano le loro scelte.\nSi imitano gesti, espressioni, modalit\u00e0 comunicative di chi si riconosce come riferimento.\nSi sperimentano strategie basate su segnali deboli, sguardi, sottintesi."},{"id":2985,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/12\/il-punto-dopo-come-la-perseveranza-riscrive-la-tua-partita\/","name":"il-punto-dopo-come-la-perseveranza-riscrive-la-tua-partita","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Il-Punto-Dopo.jpg","alt":""},"title":"Il Punto Dopo: Come la Perseveranza Riscrive la Tua Partita.","postMeta":[],"author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Dic 22, 2025","dateGMT":"2025-12-22 16:40:24","modifiedDate":"2025-12-22 18:40:32","modifiedDateGMT":"2025-12-22 16:40:32","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/regole-di-gioco\/\" rel=\"category tag\">Regole di gioco<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/regole-di-gioco\/\" rel=\"category tag\">Regole di gioco<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatori-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatori di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/dentro-i-numeri\/' rel='post_tag'>dentro i numeri<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/scoutman\/' rel='post_tag'>scoutman<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":10,"sec":49},"status":"publish","excerpt":"La partita non finisce quando perdi un punto. Finisce quando smetti di giocare\u00a0il punto dopo.\n\nTutti cercano il segreto per vincere sempre. Il vero segreto \u00e8 pi\u00f9 semplice e pi\u00f9 brutale: non esistono punti persi, esistono solo risposte. La tua risposta dopo il colpo che ti stende. La tua risposta quando il punteggio urla contro di te. La tua risposta quando ogni istinto ti dice di mollare."},{"id":3073,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/12\/guida-completa-al-reclutamento-delle-fibre-veloci-per-lipertrofia-funzionale\/","name":"guida-completa-al-reclutamento-delle-fibre-veloci-per-lipertrofia-funzionale","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Fibre-Veloci.png","alt":""},"title":"Guida Completa al Reclutamento delle Fibre Veloci per l'Ipertrofia Funzionale.","postMeta":[],"author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Dic 22, 2025","dateGMT":"2025-12-22 10:00:34","modifiedDate":"2025-12-22 12:00:42","modifiedDateGMT":"2025-12-22 10:00:42","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/aggiornamenti\/\" rel=\"category tag\">Aggiornamenti<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/aggiornamenti\/\" rel=\"category tag\">Aggiornamenti<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatori-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatori di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":45,"sec":57},"status":"publish","excerpt":"Molti atleti credono che aumentare la massa muscolare porti automaticamente a prestazioni migliori.\u00a0Questa convinzione \u00e8 solo parzialmente corretta.\n\nNon tutti i muscoli sono uguali. Un muscolo pi\u00f9 grande non \u00e8 sempre sinonimo di maggiore forza o potenza. Quando utilizziamo metodi di allenamento basati su molte ripetizioni e carichi bassi, possiamo ottenere incrementi di massa che superano di gran lunga i guadagni in termini di forza.\n\nIl risultato?\u00a0Aggiungiamo peso alla nostra \"macchina\" senza aumentare sufficientemente la potenza del \"motore\", causando una diminuzione delle prestazioni atletiche.\n\nQuesto fenomeno \u00e8 noto come\u00a0ipertrofia non-funzionale: un aumento della massa muscolare che non si traduce in miglioramenti prestazionali."}] 
