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Tempo di lettura: 20 minuti*Javier Peña, PhD, CSCS,¹ Daniel Moreno-Doutres, PhD, CSCS,² Xantal Borràs, PhD,¹ Albert Altarriba, PhD,¹Ernest Baiget, PhD,¹ Antoni Caparrós, PhD,¹ e
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Tempo di lettura: 22 minutiLa pallavolo, come tutti gli sport di squadra, richiede ripetute fasi di esercizio ad alta intensità.
Per ottenere successo competitivo, il giocatore di pallavolo deve possedere la capacità di generare rapidamente potenza mentre esegue abilità specifiche del gioco come la schiacciata e il muro. Inoltre, la capacità di mantenere un livello adeguato di potenza per tutta la durata della partita è ovviamente di importanza critica per il successo sportivo.
L’entità e la velocità del recupero dall’esercizio sono influenzate dall’intensità e dalla durata dello sforzo precedente, dallo stato nutrizionale dell’atleta e dal tempo disponibile per il recupero metabolico. Gli atleti di pallavolo devono compiere numerosi salti massimali e scatti rapidi e brevi, intervallati da periodi variabili di esercizio a intensità inferiore o da brevi fasi di riposo.
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