La Squadra
dietro La Squadra
VolleyPlot
Ogni rotazione ha una storia, leggila con VolleyPlot
VolleyPlot è uno SmartSheet pensato per chi vuole leggere le partite attraverso i numeri. Con pochi inserimenti, trasformi le statistiche delle rotazioni in dati strutturati e grafici chiari e immediati, capaci di mostrarti dove la tua squadra è più efficace, dove soffre, e come cambiano le prestazioni al cambiare dei confronti tra le rotazioni.
VolleHex
Il regolo tattico manuale per leggere i duelli della gara
VollHex è un sistema visivo composto da due esagoni sovrapposti, progettato per simulare live gli incroci tra le rotazioni delle due squadre. Ruotando i due elementi, ottieni una rappresentazione chiara dei duelli diretti in campo:
- Battuta vs Ricezione: quale battitrice va a colpire contro quale assetto ricettivo?
- Attacco vs Muro: chi attacca contro quale muro? Quale laterale si trova contro quale centrale?
- Alzatore vs Muro Avversario, Centrale vs Centrale, e molto altro.
Da oggi 07/07/25 è anche digitale su vollhex.it
MatchUp
Un foglio di calcolo che ti mostrerà tutti gli scontri ATTACCO/MURO nelle due fasi e BATTUTA/RICEZIONE.
“Chi contro Chi” in ogni momento della gara per sfruttare al meglio i punti deboli degli avversari e per nascondere al meglio i tuoi.
Team Report PDF
🎯 Analisi Tecnica Rotazionale :
dai Dati alle Decisioni
🔍 Vuoi capire dove la squadra che dovrai incontrare oppure la tua squadra guadagna o perde vantaggio durante le partite?
Con i nostri report tecnici trasformiamo i dati grezzi delle ultime gare in strumenti pratici per allenatori, scout e staff tecnici.
Inviaci i file in formato .dvw delle gare da mettere insieme e ti restituiremo un file PDF di chiara lettura.
Starting Formation
📌Archivio Intelligente delle Rotazioni di Partenza
Starting Formation è un foglio di calcolo dinamico (SmartSheet) progettato per raccogliere e analizzare tutte le rotazioni iniziali dei set, gara dopo gara, stagione dopo stagione.
Questo strumento ti permette di tenere traccia delle scelte iniziali fatte da te o dagli avversari, creando uno storico prezioso da cui trarre indicazioni tecniche e strategiche.
📊 “Non è solo un referto. È una mappa della partita.”
Leggi tra le righe, scopri dove hai vinto e dove puoi crescere.
È un foglio di calcolo strutturato (Excel) in cui inserisci i dati base del referto (punti fatti, rotazioni, parziali, cambi, timeout, etc.) e ottieni una visione organizzata della gara, con indicatori visivi e sintesi automatiche.
🎯Dare ordine al caos. Fare scelte migliori.
VolleyCloud non è una semplice raccolta di file. È un framework operativo pensato per aiutarti a gestire la complessità della pallavolo moderna, trasformando l’analisi e la preparazione in azioni concrete, rapide e ad alto impatto.
FAQ – Domande frequenti
1. Cos’è VolleyCloud?
VolleyCloud è una raccolta di strumenti digitali pensati da allenatori per allenatori. SmartSheet, fogli di calcolo, tabelle e materiali pratici per analizzare, pianificare e decidere con maggiore consapevolezza.
2. A cosa serve MatchUp?
MatchUp ti permette di visualizzare gli scontri Attacco vs Muro e Battuta vs Ricezione in ogni rotazione, fase e momento della gara. È uno strumento decisionale per preparare strategie mirate e gestire i punti deboli/forti durante il match.
3. Cosa trovo in Starting Formation?
Starting Formation è uno SmartSheet dove puoi raccogliere e confrontare tutte le rotazioni di partenza dei set (tuoi e degli avversari). Ti aiuta a riconoscere tendenze, abitudini e strategie iniziali da sfruttare.
4. Sono strumenti complicati da usare?
No. Tutti i prodotti VolleyCloud sono progettati per essere immediatamente operativi, anche per chi ha poca dimestichezza con Excel . Ogni file è accompagnato da una guida rapida o un video esplicativo.
ARTICOLI
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Ci\u00f2 si riflette in indicatori dei movimenti oculari, come\u00a0frequenza e durata delle fissazioni.\n\nIn questo studio \u00e8 stato analizzato il comportamento visivo di\u00a0giocatori professionisti di pallavolo (esperti; n = 14)durante un compito di anticipazione, confrontandolo con\u00a0giocatori di livello intermedio (amatori; n = 25)\u00a0e\u00a0principianti (n = 19).\n\nIl compito consisteva nell\u2019osservazione di\u00a0video registrati durante partite ufficiali di livello nazionale, ognuno dei quali mostrava una situazione di alzata unica."},{"id":2926,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/10\/perche-fatichiamo-per-imparare-a-supercompensarci\/","name":"perche-fatichiamo-per-imparare-a-supercompensarci","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Supercompensazione.png","alt":""},"title":"Perch\u00e9 Fatichiamo? Per Imparare a Supercompensarci!","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Ott 20, 2025","dateGMT":"2025-10-20 15:48:54","modifiedDate":"2025-10-20 17:50:00","modifiedDateGMT":"2025-10-20 15:50:00","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/modello-di-prestazione\/\" rel=\"category tag\">Modello di prestazione<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" 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ripetizione.","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Ott 19, 2025","dateGMT":"2025-10-19 20:02:39","modifiedDate":"2025-10-19 22:02:47","modifiedDateGMT":"2025-10-19 20:02:47","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/modello-di-prestazione\/\" rel=\"category tag\">Modello di prestazione<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category 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La ricerca epidemiologica ha rivelato che gli atleti della pallavolo sono, in generale, maggiormente a rischio di infortuni acuti alla caviglia e di condizioni da sovraccarico a carico di ginocchio e spalla. Questa rassegna strutturata discute sia i fattori di rischio noti e presunti, sia le potenziali strategie per prevenire gli infortuni pi\u00f9 comuni correlati alla pallavolo: distorsioni di caviglia, tendinopatia rotulea e sovraccarico della spalla."},{"id":2223,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/10\/19-difesa-3-sistemi-e-allenamento\/","name":"19-difesa-3-sistemi-e-allenamento","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Difesa-Sistemi-e-allenamento.png","alt":""},"title":"19. Difesa (3). Sistemi e Allenamento.","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Ott 6, 2025","dateGMT":"2025-10-06 10:23:36","modifiedDate":"2025-10-06 12:23:43","modifiedDateGMT":"2025-10-06 10:23:43","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatori-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatori di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/sistema-pallavolo\/' rel='post_tag'>SIstema Pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","post_status":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/mario\/' rel='author'>Tony Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":4,"sec":29},"status":"publish","excerpt":"L\u2019indice di prestazione difensiva: dalla lettura alla reazione, fino al contrattacco.\n\nPossiamo affermare che\u00a0il numero delle difese effettuate\u00a0e\u00a0i contrattacchi generati\u00a0rappresentano, dal punto di vista statistico,\u00a0un efficace indicatore di prestazione. 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di 9-10 anni basata sull\u2019uso di esercizi biomimetici.","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Set 29, 2025","dateGMT":"2025-09-29 18:15:13","modifiedDate":"2025-09-29 23:28:47","modifiedDateGMT":"2025-09-29 21:28:47","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/giovanile\/\" rel=\"category tag\">Giovanile<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category 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L\u2019obiettivo \u00e8 sviluppare e dimostrare sperimentalmente una metodologia per l\u2019allenamento iniziale di giovani pallavolisti di 9\u201310 anni, utilizzando esercizi biomimetici per migliorare l\u2019efficacia del processo di allenamento."},{"id":3034,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/09\/la-scienza-del-dolore-spiegazione-dei-doms\/","name":"la-scienza-del-dolore-spiegazione-dei-doms","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Doms.png","alt":""},"title":"La scienza del dolore - Spiegazione dei DOMS.","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Set 29, 2025","dateGMT":"2025-09-29 05:30:00","modifiedDate":"2025-09-28 17:01:53","modifiedDateGMT":"2025-09-28 15:01:53","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/dentro-i-numeri\/' rel='post_tag'>dentro i numeri<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/scoutman\/' rel='post_tag'>scoutman<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","post_status":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":13,"sec":12},"status":"publish","excerpt":"Tutti noi abbiamo sperimentato l\u2019agonia. 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Situazioni e Componente Morale","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Set 28, 2025","dateGMT":"2025-09-28 14:50:54","modifiedDate":"2025-09-28 16:53:58","modifiedDateGMT":"2025-09-28 14:53:58","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/allenatore\/\" rel=\"category tag\">Allenatore<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/analisi\/\" rel=\"category tag\">Analisi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/teoria-e-metodologia\/\" rel=\"category tag\">Teoria e Metodologia<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/sistema-pallavolo\/' rel='post_tag'>SIstema Pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","post_status":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/mario\/' rel='author'>Tony Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":7,"sec":0},"status":"publish","excerpt":"In questa seconda parte dedicata alla difesa analizziamo le situazioni e la componente morale. Come dicevamo rappresenta uno degli aspetti pi\u00f9 complessi e strategicamente importanti della pallavolo moderna. In uno sport caratterizzato da situazioni imprevedibili e rapide transizioni di gioco, la capacit\u00e0 difensiva di una squadra determina spesso l'esito di un incontro. Questo documento analizza le diverse situazioni difensive che si possono verificare durante una partita, ponendo particolare attenzione alla componente morale e mentale che costituisce il 50% dell'efficacia difensiva."},{"id":3377,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/09\/le-nuove-regole-della-pallavolo-per-la-stagione-2025-2026-guida-completa-alle-innovazioni-regolamentari\/","name":"le-nuove-regole-della-pallavolo-per-la-stagione-2025-2026-guida-completa-alle-innovazioni-regolamentari","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Nuove-regole.png","alt":""},"title":"Le Nuove Regole della Pallavolo per la Stagione 2025\/2026: Guida Completa alle Innovazioni Regolamentari","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Set 27, 2025","dateGMT":"2025-09-27 06:58:32","modifiedDate":"2025-09-29 23:33:59","modifiedDateGMT":"2025-09-29 21:33:59","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/regole-di-gioco\/\" rel=\"category tag\">Regole di gioco<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/regole-di-gioco\/\" rel=\"category tag\">Regole di gioco<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/regole-di-gioco\/' rel='post_tag'>Regole di gioco<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","post_status":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":4},"status":"publish","excerpt":"La stagione 2025\/2026 introduce significative modifiche al regolamento di gioco della pallavolo, approvate dalla\u00a0delibera presidenziale n. 113 del 26 settembre 2025\u00a0della Federazione Italiana Pallavolo (FIPAV). Queste novit\u00e0 mirano a migliorare la continuit\u00e0 del gioco, la chiarezza arbitrale e l\u2019espressivit\u00e0 tattica delle squadre.\n\nIn questo articolo vengono illustrate in dettaglio le nuove disposizioni normative con i rispettivi riferimenti ufficiali."},{"id":3040,"link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/2025\/09\/volume-intensita-e-frequenza-nellallenamento-della-forza\/","name":"volume-intensita-e-frequenza-nellallenamento-della-forza","thumbnail":{"url":"https:\/\/www.volleycloud.it\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Volume-Intensita-Frequenza.png","alt":""},"title":"Volume, Intensit\u00e0 e Frequenza nell'Allenamento della Forza.","author":{"name":"VolleyCloud","link":"https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/"},"date":"Set 26, 2025","dateGMT":"2025-09-26 09:17:03","modifiedDate":"2025-09-26 11:17:10","modifiedDateGMT":"2025-09-26 09:17:10","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/modello-di-prestazione\/\" rel=\"category tag\">Modello di prestazione<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/modello-di-prestazione\/\" rel=\"category tag\">Modello di prestazione<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Pallavolo<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/preparazione-fisica\/\" rel=\"category tag\">Preparazione Fisica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/scienze-motorie\/\" rel=\"category tag\">Scienze-Motorie<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sezione-tecnica\/\" rel=\"category tag\">Sezione Tecnica<\/a> <a href=\"https:\/\/www.volleycloud.it\/category\/pallavolo\/sistema-pallavolo\/\" rel=\"category tag\">Sistema Pallavolo<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenare-la-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenare la pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatore-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatore di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/allenatori-di-pallavolo\/' rel='post_tag'>allenatori di pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/mario-scappaticcio\/' rel='post_tag'>Mario Scappaticcio<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/pallavolo\/' rel='post_tag'>pallavolo<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/preparazione-fisica\/' rel='post_tag'>preparazione fisica<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/tony\/' rel='post_tag'>Tony<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleyball\/' rel='post_tag'>volleyball<\/a><a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/tag\/volleycloud\/' rel='post_tag'>volleycloud<\/a>","pp_notify_user":"","pp_notify_role":"","pp_notify_group":"","pp_notify_email":"","post_status":"","author":"<a href='https:\/\/www.volleycloud.it\/author\/admin\/' rel='author'>VolleyCloud<\/a>"},"readTime":{"min":8,"sec":8},"status":"publish","excerpt":"La programmazione dell'allenamento della forza si basa su tre variabili fondamentali che determinano l'efficacia di qualsiasi protocollo di training: volume, intensit\u00e0 e frequenza. Queste tre componenti formano un sistema interconnesso dove la modulazione di una variabile influenza necessariamente le altre, richiedendo un approccio metodico per ottimizzare gli adattamenti fisiologici desiderati.\n\nLa comprensione scientifica di questi parametri e delle loro interazioni \u00e8 essenziale per sviluppare programmi di allenamento che massimizzino i risultati specifici per ogni obiettivo, sia esso l'incremento della forza massimale, l'ipertrofia muscolare o il mantenimento della massa muscolare durante periodi di restrizione calorica."}] 
